“Door gerichte aandacht voor wat zich voordoet, kunnen we de kwaliteit van dat moment verhogen”.

Stressreductie training is een nieuwe methode gebaseerd op oude boeddhistische meditatie- technieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is.
Deze methode is vooral geschikt voor mensen met stress klachten (spanningsklachten, vermoeidheid; slaapproblemen; piekeren; depressieve klachten; hoofdpijn; opgejaagdheid; niet van het leven kunnen genieten ).

“In de stilte ontvouwt zich de weg naar innerlijke rust en kracht”.

Door zorgvuldig, met een open milde aandacht bij zichzelf stil te staan, leer je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, leer je door deze methode om goed met deze onrust om te gaan, zonder jezelf erin te verliezen.